Неделю назад завершился #Марафон Стройности, 21 день без сахара, муки.
Это был не просто марафон, "не жри, а то выкину из чата", а с постановкой адекватной цели, ведением дневника, проработкой психологических препятствий для достижения цели, наблюдение за собой, раскрутка мотивации и многое другое.
Результат по окончании:
- минус 1 кг;
- отсутствие желания есть #сладкое и мучное, нашла откуда была тяга;
- узнала, что есть полезные десерты;
- нашла рецепты без муки;
- питание почти без соли;
- почистились вкусовые рецепторы;
- Неожиданный бонус, кое что прошло без боли;
- нашла и поняла у себя схему пищевых срывов;
- как #психолог, получила опыт ведения "Марафона стройности", увидела пробелы и ошибки, а также появилось много вопросов, новых идей, наблюдей и мыслей, которыми я буду делиться!
Я продолжила наблюдать за собой и через неделю ещё обнаружила, что изменились привычки, нейросеть перестроилась:
🔺молоко - воняет и не вкусное
🔺сладкое - есть невозможно, начинает болеть голова, в желудке не приятные ощущения, тахикардия.
🔺вчера было плохое настроение, привычка поесть сладкого отвалилась , а новой не появилось, было грустно вдвойне 😜
Итог: 21 день срок малекий,но достаточный, чтоб измениться, но не через Я ДОЛЖНА, и попытку прогнуть психику, а через здоровый подход, раскрутку мотивации, цели и понимания, зачем мне это надо и на какую цену я за это заплачу.
Были ли в вашей жизни марафоны и на какую тему?
#психология #похудение #марафонстройности
